購読時間:7分 サウナは本当に睡眠の質を良くするのか サウナに入ることで、ぐっすり眠れるようになるのか不安 こんな悩みを解決します! 結論、正しくサウナを利用すれば良い睡眠がとれるんです!!一見タイトルと矛盾しているようですが、安心してください。その辺もしっかり解説します! 本記事では、サウナが睡眠に与える影響を科学的な根拠でまとめ、私のサウナ体験を交えながらお伝えしていきます。 本記事でわかること サウナと睡眠の関係性 いい睡眠がとれるサウナの入り方とタイミング サウナ以外の睡眠改善方法 本記事を読めば ...