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- 夜勤明けはすぐ眠れない
- オススメの夜勤明けの過ごし方を知りたい
- てっとり早く疲労をとりたい
こんな悩みを解決します！
本記事の信頼性
✔︎週8サウナ
✔︎国内外で1,000施設
✔︎サウナスパプロフェッショナル
✔︎フィンランドサウナアンバサダー（大使館公認）
そんな私は、夜勤明けにはサウナへ直行するのをオススメします！
本記事を読めば、夜勤明けのつらさが解消できるようになります！ぜひ最後までご覧ください！
目次
夜勤明けはサウナに直行すべき
サウナに直行＝直サウナを夜勤明けにはオススメします！
私がフリーランスになりたての頃は、不規則な生活をしていたので、よく体調を崩したりメンタルが不安定になったりしていました。つらいときにサウナと出会い、みるみるうちに元気になって、今では健康で楽しい人生を過ごしています。もうフリーランスも5年目です。サウナって本当にすごいんです！
サウナに恩返しするつもりでサウナブログを運営しています！
夜勤の人は生活が不規則になりがちなので、直サウナしましょう！
夜勤明けにサウナがいい3つの理由
理由①：ぐっすり眠れる
夜勤明けってすぐに寝れなかったりしますよね？原因の一つに交感神経が活発になっているのが挙げられます。要は身体のスイッチがオンになっている状態。サウナには自律神経を整える効果があるので、身体のスイッチをオフにしてくれます。サウナ後はおもしろいスピードで寝落ちできますよ。
睡眠は大事ですからねー！
サウナと自律神経の関係について、もっと詳しく知りたい人はこちらの記事を参考にどうぞ。
>>初心者もこれだけ読めばOK！正しいサウナの入り方【週8サウナー伝授】
理由②：リフレッシュできる
汗をかくのって気持ちいいですよね！精神的にもキツい夜勤のあとは、サウナで心をリセットしましょう！
理由③：疲れが取れる
サウナは浮力効果、血行促進によって疲れが取れます！スポーツチームのクラブハウスには必ずといっていいほどサウナがありますからね。夜勤で疲れた身体をサウナで癒しましょう！
夜勤明けサウナの選び方
さらには朝の割引きをやってるサウナ施設だとお得感があっていいですよね！
オススメの夜勤明けサウナ3選
夜勤サウナを選ぶポイントを踏まえて、都内オススメのサウナを3店舗紹介します！
夜勤明けサウナ①：マルシンスパ
超人気店ですが、深夜から朝方は混んでないのでオススメです！サウナ室入口付近の2席はリクライニングの特等席。マルシンスパの朝は外気浴が気持ちいいです！ビル11Fから都内を見下ろしつつ、ビル風を浴びてみてください。疲れ吹き飛びますよ！運がよければ富士山みれますっ
| 営業時間 | 10：00〜8：00 |
| 料金 | ￥1,530〜 |
| HP | http://marushinspa.jp |
夜勤明けサウナ②：アダムアンドイブ
0〜7時までの料金が安くなってるのでお得です！アダムアンドイブ行ったらアカスリぜひ受けてほしい！イタ気持ちよくて心身癒されますよ。休憩スペースは薄暗くて仮眠にピッタリです。男女で分かれてるので安心してお休みいただけます！
| 営業時間 | 24時間 |
| 料金 | ￥2,700〜 |
| HP | https://www.adamandeve.biz |
夜勤明けサウナ③：テルマー湯
B2F〜4Fの計6フロアで広く、深夜から朝にかけては周りを気にせず静かにのんびりできます！仮眠スペースたくさんあって、ベッド・リクライニングの種類が豊富なので、好みの休みかたが見つかるはずです！テルマー湯のオススメは露天の寝湯です。寝湯での仮眠ほど気持ちいいもんないですよ。
| 営業時間 | 24時間 |
| 料金 | ￥2,185〜 |
| HP | https://thermae-yu.jp |
都内住みじゃないよ、近所でいいサウナはないのかな？って人にオススメのサウナ検索方法を紹介します。
詳しい方法は別記事で解説するので、記事制作まで少々お待ちください！
サウナがあっても夜勤が辛いなら
夜勤ってつらいですよね？いくらサウナがいいからといって、そもそも生活が不規則になると心身の負担がデカいです。
稼ぎがいい理由で仕方なく夜勤をしている人も多いのではないでしょうか。私が学生時代に金欠で夜勤バイトしていた張本人なので、気持ちは分かります。ただ、身体を壊してからでは遅いので、時間に縛られない副業を始めるのをオススメします。
難易度が低い順に、ブログ＜プログラミング＜NFT（仮想通貨）です。
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できそうな副業から一歩踏み出してみませんか？サウナで休憩しながら、少しずつ。
まとめ：夜勤明けはサウナ一択
いかがでしたか？
夜勤明けにはサウナへ行きましょう！
最後までご覧いただき、ありがとうございました！参考になればうれしいです！
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