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こんにちは！
サウナ大好きフリーランスのサウナスリートです！
・週8サウナ
・訪れた施設は900以上。
「サウナスリートのサ活」の管理人をしています。
こんな悩みをお持ちの方へ
- サウナ用語が呪文みたいで分からない！
- サウナ初心者
- サウナのこと詳しく知りたい！
サウナ用語を知ることで
サウナの基礎知識が身につきます！
この記事ではサウナ用語を写真付きで
わかりやすく解説していきますよ！
知るとおもしろいサウナの世界！
用語をマスターして、あなたも立派なサウナーに！
ア行
アウフグース
ロウリュ（後述）で生じた水蒸気を攪拌し
タオルで扇ぎ熱波を届けるドイツ発祥のサービス
エンタメ要素強め！
空間の一体感は凄まじいっ
あまみ
極度の温冷交代浴（後述）を繰り返すと
体に生じる赤い斑点模様の現象
Saunologyさんの記事が詳しくてわかりやすい
サウナーはこの反応をみて
キマリ具合を確かめたりもするw
iki
サウナストーブの一種
ロウリュができるタイプ
日本の施設でよくみられる
一言でいうとカッコいい
イズネス
サウナストーブの一種
定期的にオートロウリュ（後述）が行われる
「竜泉寺の湯」で大体導入されている
*管理人調べ
ヴィヒタ
枝葉を束ねたもの
白樺やユーカリ、オークなどが有名
香りを楽しんだり、ウィスキング（後述）に使用
壁に吊るすと
インテリアにもなってオシャレ
ウィスキング
叩いたり、押し当てたり、撫でたりのヴィヒタを用いたマッサージ
"ととのい"の向こう側と
表現されるくらい気持ちいい
黄土サウナ
壁に黄土が塗り込まれたサウナ室
身体の芯まで熱が届いてくる感覚がたまらない！
オートロウリュ
ロウリュ（後述）を自動的に行うサービス
発動する定時を狙ってベストポジション（ストーブ前）に座りたい！
オロポ
オロナミンCとポカリスウェットを混ぜたドリンク
サウナードリンクとされている
西麻布のアダム＆イブでは、
サウナ室まで届けてくれるサービスまである
ヤクルトとタフマンを混ぜた「ヤクマン」などもあってカオス
>>サウナー必見！オロポとマッチの違いわかりますか？【ほぼ同じです】
温冷交代浴
温めて冷やすを繰り返す入浴法
疲労回復やリラックス効果がある
まさにサウナそのもの
初心者でいきなりサウナ水風呂がキツい場合は
お湯と水シャワーを繰り返すところから始めてもいいかもしれません！
カ行
外気浴
リラックスするための外での休憩
風を浴びながら黄昏る瞬間こそサウナの醍醐味
サウナで一番大事なステップといっても過言ではないはず！
かけず小僧
水風呂に入る前に汗を流さない人を揶揄するあだ名
別名「汗流しカットマン」「ビチョンセ」
カラン
浴場にある蛇口
狭い銭湯ではここが休憩どころになります
川ダイブ
テントサウナ（後述）入った後のクールダウンは水風呂ではなく川が基本！
流れに乗れば浮遊浴も楽しめる
流されすぎ注意
ダイブ動画はSNS映え間違いなし！
グルシン
10℃以下の水風呂
水温1桁→シングル→グルシンの流れ
別名「ジュードロウ」
ケロサウナ
「木の宝石」ケロ材を用いたサウナ室
独特の甘い香りでリラックス効果は抜群
日本では数少ないサウナ
伊豆の清流荘がオススメです！
サ行
サウナー
サウナが好きな人
別名「サウナフリーク」「サウナバカ」
サウナイキタイ
サウナの検索サイト
とりあえずこのサイトをみておけば
大体の情報は手に入る
サイトデザインやグッズ、UXも高評価
*管理人調べ
サウナ遠征
サウナを目的にした旅行
別名「サウナ旅」「サ旅」
月1のサウナ遠征がわたしの生き甲斐
サウナストーン
サウナストーブの上に置かれたストーン
ロウリュ（後述）で大活躍する
蓄熱性の高い天然石やセラミックの専用の石が使われている
河原の石をそのまま使うと爆ぜる危険アリ
>>テントサウナはロウリュやってナンボ【極上サウナを求めて行き着く先】
サウナハット
サウナ室で被る帽子
頭や髪を熱から守り、長く快適にサウナ室に入れる便利グッズ
個性的なデザインはSNSで目立つ
私も2つ持ってます
>>サウナハットとは？たった1記事ですべてがわかる【4ステップで選ぶ】
サウナパンツ
サウナ室内で履くパンツ
ウェルビーや大東洋などの一部施設に置かれている
リラックスサイズで不快感はありません
サウナマット
サウナ室内で敷かれているマット
ふかふかだったり、濡れてびっしょりだったりとさまざま
施設によってはビート板で代用されている
マット交換の時間になると常連を中心に店員を手伝う瞬間が訪れる
それがたまらなく好きです！
サ活
サウナ活動の略
サ室
サウナ室の略
サ道
サウナのいろはを描くマンガ
サウナブームの火付け役でバイブル的存在
ドラマも大人気
作者のタナカタツキさんは日本で2人しかいないサウナ大使の1人
もう1人は長嶋茂雄さん
私もこれを読んでまずは入り方を学びました
初心者にはいつもこの本をプレゼントしています
サ飯
サウナの前後に食べる飯
サウナーはこの時間をとても大事にしていて、各々お気に入りがある
サウナ施設の名物サ飯はよく話題に上がる
例えばマルシンスパのチャーシュー、北欧のカレーなど
私は「ほっけ定食」「豚の生姜焼き定食」が好きで
あったら必ず頼んじゃいます
サフレ
サウナフレンズの略
塩サウナ
塩を体に塗り発汗作用を促すサウナ室
低温多湿で長く快適に入っていられる
女性用浴室に多く設置されている
塩でこするのではなく乗せる程度にするのが肌にも優しい
近年女性サウナーが増えて
高温サウナも置いてほしいって声は増えてますね
しきじ
サウナーの聖地
静岡市の至って普通のサウナ施設
水風呂の気持ちよさは天下一品
他にも薬草サウナ、ご飯も人気
全国からサウナーが押し寄せてくる繁盛ぶり
サウナ好きに一度は訪れてほしい施設ですね
下茹で
サウナ室に入る前に浴槽で身体を温めておくこと
サウナ室が苦手で長く入れない人や、サウナ室の温度が物足りないときに下茹ですると
身体が十分に温まった状態でスムーズに水風呂へ進める
上級者テクニック！！！
スモークサウナ
フィンランドの伝統的なサウナ
煙突のないサウナ室でゆっくり時間をかけながら温めたサウナ室
芳醇な香りでいつまでも暖かく真っ暗なサウナ室は至極
フィンランド、クーシャルヴィのスモークサウナは絶品
セルフロウリュ
ロウリュ（後述）を自分たちの好きなペースで行うこと
本場フィンランドでは当たり前だが、
日本ではロウリュ禁止もしくはオートロウリュの施設がほとんど
セルフロウリュって聞いただけでテンション上がりますよね！
ゼログラビティ
サウナーに人気の外気浴チェア
地面とほぼ平行になるまで倒せるのが特徴
休憩中に目を瞑ってリクライニングすると宙に浮いてる錯覚を起こす
ディープリラックスするには必須のアイテムですねっ
タ行
チラー
水風呂の冷却装置
投資額に応じて水温は下がるらしく、施設の本気度合いが垣間みられる
普段みれないけどサウナーの命ともいえる装置ですな
チンピリ
薬湯に入ると粘膜に感じる強い刺激
そのピリピリ感にハマる人がいるみたい
私はちょっとわからない・・・
テントサウナ
テント式のサウナ
どこにでもアクセス可能なサウナとして人気急上昇中
日本にも複数種類が輸入されていて、それぞれの個性が光る
セルフロウリュできるのはもちろん
香りやインテリア、ライティングまで個人の趣味が爆発できるのが楽しいんですよね
ととのい椅子
外気浴（休憩）中に座るイス
ゼログラビティやリクライニング、フルフラットなど好みが分かれる
ととのう
人気サウナブロガーの濡れ頭巾ちゃん（@spasauna）が命名
外気浴中の「身体はリラックス」「頭はフル回転」のディープリラックス状態を表現
サウナブームが広がっていく上で重要なキーワード
人によって定義はさまざま
気持ちよければ細かいことはどーでもいいけどw
ドラクエ
仲間と共に旅をするゲーム「ドラゴンクエスト」からヒントを得て
集団でサウナに入る様子を例えた表現
ポジティブな表現ではないので
発する人が近くにいたら警戒しましょう
トントゥ
サウナに住むフィンランドの妖精
いつだってサウナーを優しく見守ってくれています
ナ行
主
女性サウナ室に君臨する常連サウナー
施設の治安を守っている（？）
所定の位置が存在する
男性サウナ室に主はいないので
初めて聞いたときは驚きました
まんしゅうきつこさん（@kitsukomz）の湯遊ワンダーランド（全3巻）の細かい描写がおもしろい
熱波
ロウリュによって生じた水蒸気
アウフグースの日本語訳として使われるケースもよくある
元プロレスラーの井上勝正さん（@307inoue）は有名な熱波パフォーマーですね
ハ行
バーニャ
ロシア式のサウナ
特徴は高温多湿
大多数のロシア人はセルフウィスキングを楽しむ傾向
別荘（ダーチャ）にバーニャをつくり、友人や家族でパーティーする休日はサウナーの憧れ
日本から一番近いヨーロッパ、ウラジオストクに行けば
本格バーニャを楽しめるのでオススメですっ
バイブラ
ぶくぶく泡
これがあるなしで水風呂の体感温度は全然違います
バイブラある方が好きです
羽衣
サウナ室で温まった状態から水風呂に入ると身体表面にできる膜
この膜のおかげで冷たさが緩和される
ウェットスーツが暖かいのと同じ原理
人が入ってきたり、バイブラがあると簡単に壊れてしまう
バイブラが好きな理由の一つは羽衣を打ち消すからです
水風呂に慣れてくると
その冷んやり感そのものを求めるようになりました
ハマーム
トルコ式岩盤浴
まだ未体験なので早くトルコにいってみたい・・・
この様式美もたまらん
汗蒸幕
ドーム状の高遠赤外線効果サウナ
韓国で古い歴史があり、治療などの目的で使われていた
地べたに座っていても四方八方から熱が飛んでくる感覚がたまりませんっ
輻射熱
温かいものから直接伝わってくる熱
ストーブから感じる温かみ
ストーブ前の席は取り合いですw
ホームサウナ
お気に入りのサウナ
家から近くて通ってるサウナ、心の底から愛してるサウナなど人によって定義はさまざま
私のホームサウナはマルシンスパ
そこでサウナの良さに目覚めました
ボナサウナ
壁にストーブが埋め込まれたサウナ室
スペースを有効活用できて熱が優しい
マ行
水通し
サウナ室の前にまず初めに水風呂に入ること
水風呂のコンディションを確認してサウナ室にどのくらい入るかを逆算するのが目的
炎天下でいきなりサウナ室は厳しい場合にも有効
水通しはかなりの通ですねっ
ラ行
ロウリュ
サウナストーンに水をかけて発生した水蒸気もしくはその行為
フィンランド発祥
神が宿るとされている
サウナ室の湿度が瞬間的に上がり、体感温度は急上昇
病みつきになる気持ちよさ
日本ではロウリュとアウフグースがごっちゃになってますね
ロッキーサウナ
大量のサウナストーンがストーブに敷き詰められたサウナ室
一般的にオートロウリュが備えられている
湿度が高くて快適
まとめ
いかがでしたか？
意外とサウナの世界、奥深いですよね
気になった用語はぜひ普段の会話から多用してみてください！
友だち減りますよ〜
